Joga na chacie lub bardziej poetycko Home Yoga – to rozwiązanie, które Ci proponuję w trakcie wakacji.
Nie masz czasu na zajęcia grupowe, nie lubisz tłumów na sali, martwisz się, że sobie nie poradzisz lub nie jesteś na tyle rozciągnięty/a aby móc ćwiczyć w fitnessclubie lub szkole jogi?
Po pierwsze treningi personalne, ale o tym w kolejnym poście, a po drugie joga w domu.
Nie musisz mieć maty, nie potrzebujesz specjalnego stroju.
Poświęć codziennie 15 minut na rozciąganie w jogowych pozycjach.
Tyle wystarczy, aby Twoje ciało nabrało gibkości, sprężystości i mobilności.
Dwa miesiące, codziennie po 15 minut.
W domu lub jeśli wolisz w pracy.
Rano, w południe, wieczorem.
Kiedy tylko chcesz.
Chodzi o to, aby pracować regularnie, bo dzięki temu uzyskasz takie efekty, które chcesz.
Różnicę zobaczysz już po tygodniu codziennej praktyki, a poczujesz jeszcze szybciej:)
Wykorzystaj domowe sprzęty, meble lub swoich domowników.
Niech praktyka będzie też zabawą.
Ściana, stół, krzesło – praca w parach.
Joga to nic innego jak świetna zabawa:)
Podejmij wakacyjne wyzwanie, będę Cię wspierać i motywować.
15 minut dla Twojego pięknego ciała.
Po co to wszystko?
Dla zdrowia, dla dobrego samopoczucia, dla siebie samego/samej.
Zdrowe plecy, prawidłowa postawa, niwelujemy bóle kręgosłupa, uczymy się pracy z oddechem, pracujemy nad stabilizacją. Napinając i rozluźniając wszystkie mięśnie pracuje całe ciało.
Krótki instruktaż będzie na You Tubie, dziś zachęcam do kruka:
Zaczynamy wakacje z jogą!
Follow me on:
Instagram, Twitter, Facebook, You Tube !